[غريب الدار]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اذا كنت من محبي العمل والتسليه على جهاز الكومبيوتر لا شك ان ذلك يتطلب منك تحديقا متواصلا

بالشاشه ومن البديهي انه قد ينتج بعض الاثار الجانبيه .

اليكم يا اصدقائي واحبائي بعض النصائح:

اجلس بشكل صحيح امام الشاشه بعد ان تختار كرسيا جيدا ومتينا يتلاءم مع التحرك بحسب انحناءات الجسم
الطبيعيه, لان العمل امام الجهاز يتطلب وقتا طويلا.

احرص على ان تكون الشاشه على مستوى نظرك او اقل قليلا.

حول نظرك باتجاه اخر بعيدا عن الشاشه كل عشرة دقائق وارح عينيك ثانية بحيث تنظر

الى مكان خارج الغرفه

انهض عن الكرسي وتمش قليلا كل ساعه من العمل.


تعمد ان ترف جفنيك دائما لترطيب عينيك ووقايتهما من الجفاف.

ابتعد عن الشاشه مسافة تتراوح بين 50- 75 سم مع الحرص على ان تبقى الشاشه نظيفه.

حاول تخفيف الضؤ والاقلال من اثر الاشعاع عن طريق تعديل في الازرار او المفاتيح الخاصه بحيث لا تكون

الشاشه ساطعه .

احرص على استعمال النظارات الخاصه بالكمومبيوتر حتى لو كان نظرك سليم .

ولاخذ كامل الاحتياطات يجب القيام بالفحص الدوري لدى الطبيب.

منقول للفائدة