أفضل وقت لتناول الرطب والتمر في
شهر رمضان
الرطب ( سوائل عالية + سكريات بسيطة +
ألياف قليلة ) مناسب جداً للفطور لتهيئة
المعدة لاستقبال الطعام .
حبة الرطب = 22 سعرة حرارية
التمر ( سوائل أقل + سكريات بسيطة أكثر +
ألياف عالية ) مناسب جداً للسحور لإعطاء
طاقة أكبر وإحساس بالشبع فترة أطول خلال
فترة الصيام .
حبة التمر =26 سعرة حرارية