منتديات الطرف - الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

منتديات الطرف (www.altaraf.com/vb/index.php)

- المركز العلمي للدراسات والأبحاث (www.altaraf.com/vb/forumdisplay.php?f=6)

- - الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا (www.altaraf.com/vb/showthread.php?t=26952)

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

نصائح هامة فعلاً لمن يطيل الجلوس أمام شاشة الكومبيوتر

الله يعطيكِ العافية

وفق الله الجميع

مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

أشكركِ أختي : نسيم الولاية وسلمت يمناكِ ,.

وبإنتظار جديدكِ ,

العصري.,

مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

<****** ********="**********"> *****("AL-NAQEEB يرحب بكم")

نعم ... أشكركِ يانسيم الولايه على هذه النصائح المفيده
وبصراحه
أنا من المفرطين في أستخدام الأنترنت والكمبيوتر
,
,
جوزيت ألف خير

AL-NAQEEB

مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

شكراً حبيبي النقيب على هذه النصائح

مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

لكم خالص شكري وامتناني على مروردكم الكريم وردودكم الجميلة

دمتم بود

رد على عاشق

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق

شكراً حبيبي النقيب على هذه النصائح

:blush-ani
العفو
ياعاشق

مشاركة: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

[ 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). ]

أمـا عـاد مـشـكـلـة إذ واحـد مـا يـغـمـز عينيـه فـي لحظـات معدودات ..

اللـه يعافيـك و يسلمـك أختي نسيم الولاية ..